La nutrición hace referencia al proceso de alimentarse. Se trata de algo esencial en el ser humano para que nuestras funciones vitales actúen. Unos buenos hábitos alimenticios son básicos y fundamentales.

Una dieta sana, equilibrada y variada es primordial para evitar enfermedades y para disfrutar de una vida saludable.

Para disponer de una nutrición equilibrada y variada se debe ingerir alimentos de los tres grupos de la famosa pirámide de los alimentos. Además, desarrollar hábitos saludables (caminar, hacer ejercicio, no fumar…) y evitar el sedentarismo ayudan y promueven una vida sana para un buen desarrollo físico y mental.

Los nutrientes principales que deben estar en nuestra dieta son: proteínas, minerales, fibra, vitaminas, hidratos de carbono, grasas y agua. Un entrenador personal como el entrenador personal Lázaro nos ayudará a determinar los nutrientes necesarios para cada personal.

Sin embargo, para un deportista se debe acentuar más la dieta para reestablecer la energía perdida en los ejercicios realizados. Un deportista requiere más combustión en el organismo y debe abastecerse de unos nutrientes específicos. Sigue leyendo →

Las dos menos cuarto. Una de las cosas que no se olvidan del paso por la autoescuela y de su manual que nos persigue durante los angustiosos meses de test previos a tener la teórica es la posición con la que debemos coger el volante: imitar las agujas del reloj que señalan las dos menos cuarto. Si es gracioso recordar una postura que es idónea para coger el volante, pero no es aceptable olvidar todo el resto de posturas que necesitamos para tener una buena conducción.

La primera normal esencial para disfrutar de una buena conducción es mantener nuestro cuerpo cómodo en lo que se refiere a su posición de piernas, en pedales, volante y reposacabezas. Es imprescindible evitar cansancio y fatiga que producen los largos viajes. Sigue leyendo →

Las patologías bucodentales son muy comunes en nuestra sociedad. Hay diversas incidencias como caries, alteraciones en las formas de los dientes (separados, torcidos…), dentadura teñida… por eso existen las carillas de porcelana o composite.

De todos modos es importante seguir unos hábitos y actitudes en el ámbito de la higiene bucodental e inculcarlos a los más pequeños. Es de gran importancia realizar una educación adecuada en cuanto a cuidado bucodental para prevenir problemas.

Crear unos buenos hábitos de higiene bucodental es fundamental para nuestra salud y para nuestro bienestar social. Es importante cepillarse los dientes dos veces al día, emplear hilo dental de vez en cuando y usar enjuague bucal rutinariamente para combatir bacterias. Además, es fundamental asistir al odontólogo, por lo menos, una vez al año para evaluar el estado bucodental.  Sigue leyendo →

La quiropráctica se define como el análisis, diagnóstico y tratamiento para el ajuste de las alteraciones vertebrales de nuestro sistema nervioso. Se caracteriza por prescindir de medicamentos y cirugías. Tiene como finalidad reducir la presión de nuestro sistema nervioso. Al padecer alguno de los síntomas que trata la quiropráctica no es aconsejable la automedicación.

Siempre se debe acudir a un especialista, pues pueden ser diversas las causas de nuestra dolencia. Disponemos de especialistas en todo el mundo, por ejemplo, hay centros de quiropráctica en Barcelona de gran prestigio. Sin embargo se trata de una profesión no regulada en España.

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